朝晩はだいぶ冷え込んできていますが、体調など崩していないでしょうか？
新型コロナウイルス感染症は一時期よりはだいぶ少なくなってきていますが、いまだに下げ止まりの感じが続いています。
岩手県でも下げ止まりの状態が続いており、ここ数日は先週比で増加傾向となっています。
新型コロナウイルス感染症以外でも、子供たちの間ではヒトメタニューモウイルス感染症が拡がっており大人にも感染者が出ています。
風邪様症状でいまだに診察をしない医療機関もありますが、新型コロナウイルス感染症・ヒトメタニューモウイルス感染症、そして今後に増加が予想されているインフルエンザウイルス感染症と、まだまだ気を抜けない状態が続いています。
皆さんも感染対策に気を付けてください。
さてさて、秋と言えばなんでしょう？
食欲の秋？ 紅葉の秋？ 読書の秋？ 行楽の秋？
全国旅行支援も始まり紅葉や観光で外出する方も増えるのでしょうか？
でもでも忘れないでいただきたいのが『スポーツの秋』
生活習慣病予防やダイエット、気分転換には、適度の運動がお勧めです。
汗をかかなくても、自宅で軽く体を動かすのも良いですよ。
冬になり身体が縮こまると肩こりや首の凝りもみられるようになりますので。
日中はちょうどよい気温になっていますので、紅葉や秋の気配を感じながらのウォーキング、家から出たくないのであればストレッチもお勧めです。
少しでも良いの身体を動かしてみることをお勧めします。
さてさて、こんなことを書いてますが、「あなたは運動していますか？」なんて突っ込まれそうです・・・
７月から９月初旬にかけては新型コロナウイルス患者の激増で休みの日は皆無、連日早朝から深夜まで仕事をしていたため全く運動できていませんでしたが、
最近になってやっと身体を動かし始めました。
９月下旬から趣味のジョギングを始め、約１か月で10km～28kmの走り込みを8回ほど続けています。
それは
第2回いわて盛岡シティーマラソン
参加のためです。
練習不足で本番までどうにか帳尻を合わせた状態ですので、制限時間いっぱいかけて楽しんで走ってみたいと思います。
第1回目はパンダの仮装をして走りましたが、今回は
くまモン
の仮装を予定しています。
もし見かけましたら『くまモ～ン』と声をかけていただけると嬉しいです。