こたに内科・甲状腺クリニック

クリニックブログ

春のマラソン大会に参加してきました

暖かい日が増え、外で体を動かしやすい季節になってきました。
私自身も健康維持のためにランニングを続けており、この春は2つの大会に参加してきました。
今回はそのご報告とともに、運動習慣の大切さについて少し書いてみたいと思います。

イーハトーブ花巻ハーフマラソン10km完走

4月26日に開催されたイーハトーブ花巻ハーフマラソンの10kmの部に参加し、53分46秒で完走しました。

地元開催ということもあり、沿道からの応援も温かく、気持ちよく走ることができました。
春らしい気候の中で走ることができ、改めて運動の楽しさを感じる大会でした。

無理なく継続することが、健康維持には何より大切だと感じています。

仙台国際ハーフマラソンに挑戦

その2週間後の5月10日には、仙台国際ハーフマラソンに出場し、2時間1分59秒で完走しました。

全国から多くのランナーが集まる人気大会で、当日はかなり暑く、スタート直後は混雑もあり、思うようにペースを作れない時間が続きました。
個人的にはもう少し良いタイムを狙っていたため、完走できた安心感と同時に、少し悔しさも残る結果となりました。

それでも、大会の雰囲気は素晴らしく、沿道の応援にもたくさん力をいただきました。
また、オリンピック金メダリストの高橋尚子さん、野口みずきさんともハイタッチすることができ、とても元気をもらえた思い出深い大会となりました。
来年は今回の経験を生かし、ぜひリベンジしたいと思っています。

暖かい季節は運動のチャンスです

最近は気温も上がり、ウォーキングや軽いジョギングなど、外で運動しやすい季節になってきました。
適度な運動は、生活習慣病予防、体力維持、ストレス解消にも効果があります。

「運動しなければ」と気負う必要はありません。
まずは少し歩く時間を増やす、休日に外へ出てみるなど、小さなことから始めるだけでも十分です。

ただし、この時期は熊の目撃情報も増えてきます。
山沿いや川沿いを歩いたり走ったりする際は、鈴を持つ、人通りのある場所を選ぶなど、安全には十分注意してください。

まとめ

私自身、診療の合間に時間を見つけながらランニングを続けていますが、運動は体だけでなく気持ちのリフレッシュにもなると感じています。
これからさらに過ごしやすい季節になりますので、皆さまもぜひ無理のない範囲で体を動かしてみてください。

お知らせ

当院では生活習慣病や体重管理に関するご相談も行っております。気になることがありましたらお気軽にご相談ください。